Ответы по физкультуре для 9 класса




НазваниеОтветы по физкультуре для 9 класса
страница1/17
Дата30.08.2012
Размер0.58 Mb.
ТипДокументы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17

Ответы по физкультуре для 9 класса




1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.


    Основные причины получения травм во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев связаны с неправильной организацией занятий. Причинами этого может стать неудовлетворительное состояние места занятия, неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая обувь или одежда, отсутствие страховки и самостраховки, недостаточная тренированность и форсированная (чрезмерная) нагрузка, низкая поведенческая культура занимающихся, отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований.
    
     Таким образом, причины несчастных случаев и травм кроются в нарушениях обязательных правил при проведении занятий по физическому воспитанию и тренировок в учебном заведении.
    
     Эти правила изложены в специальных инструкциях по разным видам физкультурно-спортивной деятельности (по гимнастике, легкой атлетике, подвижным играм, спортивным играм, лыжной подготовке и т. д.), с ними учащихся знакомит учитель физической культуры перед началом занятий.
    
 Несколько конкретных примеров.
    
     Если выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями, то в любой момент можно сорваться и упасть. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов рекомендуется приземляться на гимнастические маты мягко на носки ступней, пружинисто приседая. В результате выполнения приземления в положении «стойка смирно» можно получить травму позвоночника, суставов, сотрясение мозга.
    
     Наиболее частой причиной травм во время занятий бегом являются неровности грунта (бугры, ямки, рытвины), не подходящая для этого обувь. Если вы хотите освоить новый маршрут, сначала надо прогуляться по нему шагом, чтобы узнать, какие неожиданности могут встретиться на пути.
    
     Перед началом соревнований необходимо провести разминку, которая подготовит опорно-двигательный аппарат к предстоящей нагрузке. Во время разминки мышцы приобретают способность совершать работу с большей амплитудой и с большей скоростью, при этом снижается возможность травмы.
    
     Купаться и плавать можно только в специально отведенных для этого местах. Если вы, обнаружив живописное место с водоемом, решили устроить купание, надо обязательно обследовать выбранный участок. Он должен отвечать следующим требованиям: берег пологий, дно лучше песчаное, а вода чистая. Нельзя купаться в местах, находящихся ниже по течению от мест выхода сточных труб и водопоя скота.
    
     Необходимо строго придерживаться рекомендаций врача о возобновлении занятий физкультурой после перенесенных заболеваний. Так, например, при воспалительном процессе в бронхах, легких под действием сильных лекарств смазывается клиническая картина. Человек чувствует себя здоровым, а процесс болезни скрыто продолжается, при высокой физической нагрузке (особенно соревновательной) может дать молниеносное обострение с явлением острой сердечно-сосудистой недостаточности.


2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?


    Здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя: соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха; следование правилам личной гигиены, закаливание; рациональное питание; оптимальную двигательную активность (занятия физическими упражнениями и спортом). Двигательная активность — это естественная потребность человека в движении. Количество движений, которые совершает человек в течение какого-либо периода времени, составляет объем двигательной активности. Ученые установили: если потребность в движении не удовлетворяется, то наступает гиподинамия (недостаточная двигательная активность). Она отрицательно сказывается на деятельности всех органов и систем организма, на физической и умственной работоспособности.
    
     Систематические занятия разнообразными физическими упражнениями, воздействующими на различные группы мышц, оказывают положительное влияние на все системы организма и тем самым способствуют укреплению здоровья, профилактике различных заболеваний. Сочетание физических упражнений с закаливанием повышает защитные функции организма. Большое значение в отношении ведения здорового образа жизни имеют семейные традиции. Если же этого в вашей семье нет, то вы сами должны позаботиться о своем здоровье и вовлечь в занятия физическими упражнениями своих близких.


  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17

Похожие:

Ответы по физкультуре для 9 класса iconВ. М. Сметанина положение о выпускном дифференцированном зачёте по физкультуре в мбоу «Основная общеобразовательная школа»
Дифференцированный зачёт по физкультуре является формой итогового учёта уровня физической подготовленности и двигательных умений...
Ответы по физкультуре для 9 класса iconОтветы по информатике для 9 класса
Основные характеристики (разрядность, адресное пространство и др.) процессора компьютера
Ответы по физкультуре для 9 класса iconОтветы к олимпиаде по обществознанию для 7 класса
Интеллект (от лат познание, понимание, рассудок) – способность мышления, рационального познания
Ответы по физкультуре для 9 класса iconОтветы на вопросы олимпиады по биологии для 9 класса
Во-первых, продукты жизнедеятельности накапливаются в растительных клетках в виде твердых нерастворимых включений
Ответы по физкультуре для 9 класса iconОтветы по обж для 9 класса
Участники дорожного движения и общие правила их поведения. Пешеход, безопасное поведение пешехода на улицах и дорогах
Ответы по физкультуре для 9 класса iconКонтрольная работа по алгебре для учащихся 8 класса за 2011 2012 учебный год
Не решая уравнение, определите, сколько оно имеет корней. Соотнесите уравнения и ответы
Ответы по физкультуре для 9 класса iconОтветы по географии для 9 класса
Роль географической науки в решении важных проблем развития страны. Необходимость комплексного географического изучения страны
Ответы по физкультуре для 9 класса iconБиология экзамены, егэ 2012, гиа, билеты, ответы, тесты
Документы, определяющие содержание контрольных измерительных материалов гиа для выпускников 9 класса в 2012 году
Ответы по физкультуре для 9 класса iconБилеты по литературе для 9 класса
На этапе окончания основной школы девятиклассники, выбравшие экзамен по литературе, сдают его, как правило, в устной форме (собеседование,...
Ответы по физкультуре для 9 класса iconУчебник по химии для 10 класса базового уровня
Требования к зачету по химии за 2-е полугодие 10 класса для учащихся рпс 10 спортивного класса
Разместите кнопку на своём сайте:
Библиотека


База данных защищена авторским правом ©lib.znate.ru 2014
обратиться к администрации
Библиотека
Главная страница