Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43




НазваниеХудожник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43
страница5/25
Дата21.10.2012
Размер5.01 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   25
Спорт в наши дни — один из наиболее престижных и попу­лярных видов деятельности. Его общественные функции не­обычайно многочисленны и разнообразны. Данное обстоя­тельство уже само по себе (даже в отвлечении от содержания этой популярности и социальной значимости этих функций) делает общетеоретические проблемы спорта чрезвычайно важ­ными — масштабность спортивной практики требует соответ­ствующего масштаба теоретической базы, на которой данная практика осуществляется. Помимо этого, теоретический ана­лиз одного из наиболее популярных видов деятельности, в част­ности анализ социальной природы этой популярности, несо­мненно, образует очень перспективное направление в решении ряда кардинальных проблем современной философии, социо­логии и социальной психологии, например проблемы меха­низмов социальной обусловленности поведения людей.

42 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

Углубление общетеоретических и психологических пред­ставлений о сути современного спорта необходимо и для реше­ния насущных практических задач, которые сегодня стоят пе­ред российским спортом на международной арене. Ведь оцен­ка сути современного спорта, его реального и потенциального места в обществе неизбежно образует существенную часть основания, на котором строится мотивационная структура личности человека, посвятившего себя спорту. От правильно­сти и конкретности этой оценки во многом зависят те «личност­ные параметры» спортсмена, которые определяют его успехи

в большом спорте.

Общетеоретические проблемы психологии спорта актуаль­ны и по ряду других причин. В то же время спорт, по меткому замечанию одного из известных специалистов в области тео­рии спорта П. Петерди, «остается по сей день наивным велика­ном». Действительно, «уровень самосознания» спорта явно не соответствует тому месту, которое он занимает в современном мире. В частности, разработка его общетеоретических проблем существенно отстает от разработки аналогичных проблем ис­кусства, науки, религии.

Психические процессы, связь умственных и двигательных действий в спортивной деятельности

PC. Абельская

Внутренняя речь в формировании произвольных действий спортсменов1

Вопрос о формировании произвольных, т. е. сознательно управ­ляемых, действий человека, имеющих первостепенное значе­ние в спортивной деятельности, тесно связан с выяснением роли, которую в этом играет слово. Как указывает И. П. Пав­лов, окружающая действительность сигнализируется челове­ку посредством двух сигнальных систем: непосредственной (первая сигнальная система) и словесной (вторая сигнальная система), тесно связанных между собой.

Благодаря обобщению вторая сигнальная система играет ведущую роль в высшей нервной деятельности человека. Сло­весная, или вторая сигнальная, система многосторонне изуче­на А. Г. Ивановым-Смоленским, Н. И. Красногорским и рядом других исследователей, значительно уточнивших ее своеобра-

Абельская Р. С. Внутренняя речь в формировании произвольных действий спортсменов // Проблемы психологии спорта: Сб. работ ИФК / Под ред. проф. П. А. Рудика. - М.: ФиС, 1960. - С. 39-48.

44 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

зие, законы проявления и взаимоотношение с первой сигналь­ной системой.

При всем многообразии вопросов, затронутых в проведен­ных исследованиях, в них все же изучались главным образом словесные сигналы, действующие на человека извне. Но, как правильно указывает А. Р. Лурия, при изучении второй сиг­нальной системы, и особенно ее роли в формировании произ­вольных действий, следует учитывать не только систему сло­весных сигналов, действующих извне, но и систему сигналов, произносимых человеком про себя в форме внутренней речи, или «немых слов». Роль таких словесных сигналов, т. е. роль внутренней речи, в формировании произвольных действий еще очень мало изучена.

В настоящее время проблема внутренней речи лучше изу­чена на детях дошкольного возраста. Исследование внутрен­ней речи взрослых идет главным образом в направлении дока­зательства решающей роли речевых кинестезии в осуществле­нии второсигнальных реакций (Л. А. Новикова, А. Н. Соколов, Л. К. Назарова и др.). Изучение роли слова в формировании произвольных действий спортсменов являлось одним из основ­ных направлений в исследованиях кафедры психологии ГДО-ИФК им. П. Ф. Лесгафта с конца 50-х гг. (XX в., — Примеч.

сост.).

В ряде работ (К. А. Скобенников, Е. Н. Сурков, А. В. Гри­горьева) была показана роль внешних словесных формирова­нии произвольных действий спортсменов. В большинстве же других исследований кафедры изучался вопрос внутренней ре­чи в этом процессе.

В исследованиях Р. С. Абельской, А. Г. Рафалович, Л. Ф. Егу-пова, Д. Я. Богдановой и др. обнаружено, что при овладении техникой физических упражнений, равно как и при решении тактических задач, спортсмены говорят про себя, т. е. пользу­ются внутренней речью.

Анализ речи, произносимой спортсменами про себя, пока­зывает что она направлена на самые разнообразные стороны их деятельности: на собственные движения, особенно при овла­дении упражнениями или совершенствовании уже заученных, на действия противников, особенно в процессе спортивной борьбы; содержанием ее являются внешние условия деятель-

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 45

ности (атмосферные явления, состояние почвы, спортивный ин­вентарь и др.) В редких случаях во внутренней речи спортсме­нов находят отражение условий, не относящиеся к содержа­нию непосредственно выполняемой ими деятельности. Анализ внутренней речи, проявляющейся при выполнении произ­вольных действий спортсменов, позволил установить и ее функции.

С одной стороны, внутренняя речь связана с отражением движений и условий, в которых они выполняются, с другой — она связана с регулированием и оценкой выполняемого дейст­вия соответственно этим условиям; следовательно, с одной стороны, это с функции анализа, синтеза, отвлечения и обоб­щения, с другой — функции регуляции и оценки. Такого рода заключение основано на определенных данных, полученных в специальных исследованиях.

Изучая запоминание горнолыжниками слаломной трассы перед ее прохождением на соревнованиях, Л. Ф. Егупов уста­новил, что главной целью изучения трассы является составле­ние плана ее прохождения, т. е. решение основного вопроса: как быстрее пройти трассу? Планирование же спуска приводит к запоминанию как многочисленных фигур, расставленных на трассе, их последовательности, способов действий при их пре­одолении, так и рельефа горы, профиля пути, особенностей снега, т. е. условий, от которых зависят действия слаломистов во время прохождения трассы.

Составление плана прохождения трассы — это интенсивная умственная деятельность. Яркую иллюстрацию этого дает от­чет мастера спорта Мельникова, сделанный им на первенстве СССР 1951 г. (взят из исследования Л. Ф. Егупова): «При осмотре трассы фигуры в середине казались трудными... Но я давно тренируюсь и знаю, какие фигуры как проходить. Все фигуры нельзя проходить одинаково. Приемы зависят от осо­бенностей фигур. Как взглянешь на фигуру, моментально зна­ешь, что ее нужно идти так, в основном. А потом начинаешь де­тально изучать ее. Например, при подходе к "косым воротам" перед "змейкой" сразу было ясно, что эти ворота надо прохо­дить сверху. Но казалось, что на полной скорости здесь не впи­саться в поворот (т. е. не попасть в створ ворот), потому что крутой склон и поэтому большая скорость, а при выполнении

46 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

поворота под склон будет сильный боковой снос. Возник во­прос: как лучше зайти в эти косые ворота? Старался воспроиз­вести в уме возможные варианты прохождения ворот... Если снизу заходить, то получается невыгодный выход к следующей фигуре "змейке", так как тогда "змейку" надо идти с заходом справа и выход из "змейки" будет ниже следующих открытых ворот. Это значит, что будет полная остановка и большой про­игрыш времени. А если сверху заходить, то это будет наверня­ка, но для этого нужно еще при подходе к косым воротам сде­лать сброс скорости. Решил заходить сверху, при подходе сде­лать плужок... и, поравнявшись с флагом, быстро перейти на внешнюю ногу. Получается сброс скорости, уверенный вход в поворот и выгодный подход к "змейке". Принимая решение, старался представить себе каждое движение, мысленно "про­чувствовать" все движения. Когда мысленно выполнял дви­жения поворота, то, как и во время спуска, командовал себе "р-раз", чтобы не опоздать с выходом в поворот...»

Как видно из приведенного отчета, восприятие отдельных фигур приводит к воспроизведению их названий («косые во­рота», «змейка» и др.), названия, со своей стороны, воспроиз­водят словесные обозначения способов прохождения соответ­ствующих ворот («снизу», «сверху» и др.). Но вследствие того, что способы прохождения ворот зависят не только от специ­фических особенностей данной фигуры, но и от конкретных особенностей изучаемой трассы спуска (крутизна склона го­ры, состояние снега, последовательность расстановки ворот и др.), при восприятии каждых ворот обычно возникает вопрос:

как их пройти?

Вслед за «моментально» возникающей связью: название ворот — способ их прохождения (например, «косые ворота» — «проходить сверху») — начинается детальный анализ конкрет­ных условии, могущих оказать влияние на способ прохожде­ния ворот. Особенно отчетливо это проявляется у слаломи­стов, обладающих большим опытом изучения трассы и уча­стия в соревнованиях.

Разбор словесного отчета слаломиста Мельникова показы­вает, что предварительное планирование спуска представляет собою сложный процесс умственной деятельности, в котором имеют место анализ и синтез, сравнение, обобщение, отвлече-

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 47

ние и другие умственные операции. Все они выполняются «про себя» с помощью внутренней речи.

Отсюда можно заключить, что в формировании произ­вольных действий у слаломистов внутренняя речь выполняет функции анализа, синтеза, отвлечения, обобщения движений и условий, в которых они выполняются. В проведенных кафед­рой психологии ГДОИФК им. Лесгафта исследованиях выяв­лены некоторые условия, способствующие проявлению и раз­витию функций внутренней речи при формировании произ­вольных действий спортсменов.

Р. С. Абельская и Е. Н. Сурков показали зависимость ана­лизирующей и обобщающей функции внутренней речи от на­личия знаний о выполняемых упражнениях. Так, обнаружено, что в результате применения ряда специальных приемов — со­общение знаний и на их основе анализ упражнений, опросы и др. — гимнастические термины-понятия (названия упражне­ния) вошли в активный словарь испытуемых. Впоследствии они, как вторые сигналы действительности, помогали пра­вильно ориентироваться в гимнастических упражнениях и способствовали значительному улучшению продуктивности запоминания упражнений. Аналогичным образом был иссле­дован вопрос о влиянии гимнастических терминов-понятий и на процесс овладения упражнениями.

Изучая вопрос об осознавании движений гимнастами в хо­де овладения двигательным навыком, Д. Я. Богданова показа­ла, что в этом процессе происходит выделение отдельных ка­честв движения и что осознание отдельных качеств движений, осуществляемое всегда в словесной форме во внутренней речи, имеет свои особенности, характерные для различных фаз обра­зования навыка умственных действий спортсмена.

В исследовании А. Г. Рафалович, посвященном изучению восприятия времени у бегунов, обнаружилась зависимость анализирующей и обобщающей функции внутренней речи у спортсменов от активизации их мыслительной деятельности. Вынужденные по требованию экспериментатора самостоя­тельно давать оценку скорости пробегания дистанции, испы­туемые экспериментальной группы подвергали анализу длину частоту шага, силу толчка, т. е. компоненты бегового шага; эни стремились найти точные критерии оценки скорости бега,

48 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

для чего анализировали слуховые, зрительные, кинестезиче-ские и другие раздражения. Подобного активного отношения к своим движениям не обнаружено у испытуемых контрольной группы, так как они опирались на подсказку.

Все изложенное характеризует проявление внутреннней ре­чи в формировании произвольных действий у спортсменов, ее образные функции, связанные с ориентировкой в собственных движениях и обстановке, в которой совершаются определен­ные произвольные действия. Изложенное характеризует так­же некоторые существенные условия, способствующие акти­вации внутренней речи и направлению ее по определенному

руслу.

В тесной связи с рассмотренными функциями внутренней речи в формировании произвольных действий у спортсменов находится ее регулирующая функция и функция оценочного

суждения.

Регулирующая функция внутренней речи раскрывается в том значении, которое для спортсменов имеют так называемые самоприказы — немые слова, в которых заключены приказы спортсменов самим себе выполнять действия, соответствую­щие конкретным условиям деятельности.

Примерами самоприказов являются слова: «вверх, вверх» произносимые про себя прыгуном в высоту во время разбега; «кроссом», «под левую», «внимательно», — произносимые тен­нисистом во время игры; «быстрее», «жми», «расслабиться», — произносимые бегуном на дистанции, «удар», вперед», «от­бить», — боксером в время боя и др.

Как видно из исследований ученых кафедры психологии, самоприказы всегда предваряют выполняемые действия. Они являются, по выражению Н. И. Красногорского, «пусковыми раздражителями» к действию. В то же время они тесно связа­ны с осмысливанием условий выполнения действий. Резуль­таты осмысливания условий, закрепленные в принятом реше­нии, сформулированном в форме самоприказа, придают по­следнему определенное смысловое сигнальное значение, кото­рое и определяет его регулирующую роль в выполнении про­извольных действий.

Так, например, самоприказ «вверх, вверх» мастера спорта по прыжкам в высоту И., произносимый им на середине пути

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 49

разбега, означает, что именно в данном месте пути появляются условия (расстояние от планки, положение по отношению к ней и др.), при которых подготовка к толчку наиболее целесообраз­на. Кроме того, в словах «вверх, вверх» главную роль играет их смысловое сигнальное значение выполнить толчок именно вверх, так как только такой толчок может обеспечить необхо­димое для преодоления высоты направление взлета тела пры­гуна. Будучи связанным в опыте исполнения прыжков с опре­деленными первосигнальными раздражителями, исходящими из скелетно-мышечной системы, самоприказ «вверх» вызыва­ет и необходимые произвольные двигательные реакции пры­гуна.

Будучи одновременно результатом осмысливания условий и сигналом к выполнению действий, самоприказы составляют основу формирования и использования произвольных дейст­вий спортсмена. Регулирующая функция внутренней речи и послужила, очевидно, основанием для определения И. П. Пав­ловым человека как системы «единственной по высочайшему саморегулированию».

Исследования говорят о том, что самоприказы проявляют -

|ся главным образом при наличии трудностей, независимо от того, каков их источник и их характер. Так, например, для упо­мянутого ранее мастера спорта И. трудностью является наибо­лее ответственная фаза прыжка, а именно толчок. Толчок ре-иает исход прыжка, так как он определяет высоту полета. Травда, наряду с полетом должен быть обеспечен и переход че­рез планку, т. е. движение вперед. Но этот момент (переход че­рез планку) обеспечивается» разбегом. Следовательно, при правильном разбеге основная задача, которую остается решить прыгуну, чтобы взять высоту — это правильный толчок, спо­собствующий подбрасыванию тела вверх, а не в сторону и не вперед. В то же время толчок должен быть своевременным для того, чтобы вершина траектории полета была достигнута над танкой.

На основе длительного спортивного опыта мастер И., оче­видно, пришел к выводу, что толчок будет наиболее продук­тивным лишь в том случае, если подготовку к нему начать с се-)едины пути разбега. Вот почему именно в этом месте словами <вверх, вверх» он мобилизует себя на толчок.



51
50 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

Для менее квалифицированных прыгунов трудным представ­ляются не только наиболее ответственные моменты упражне­ния, но и целый ряд других. Поэтому в ходе исполнения прыж­ка у них имеют место различные самоприказы. Базируясь на предшествовавшем осмысливании условий и техники испол­нения упражнений, самоприказы, таким образом, мобилизуют спортсменов на преодоление затруднений, возникающих при выполнении произвольных действий. Попутно следует под­черкнуть, что при решения тактических задач самоприказы со­ставляют самую распространенную форму (около 90% случа­ев) проявления внутренней речи у спортсменов во время соре-

нований.

В исследовании А. В. Григорьевой была показана функция оценочного суждения внутренней речи, которая непосредствен­но связана с ее регулирующей функцией при формировании произвольных действий. А. В. Григорьева изучала зависимость точности выполнения движений от характера оценки их сами­ми спортсменами (самооценка). Испытуемые должны были овладеть определенной амплитудой движения руки в локте­вом суставе (на кинематометре Жуковского). Самостоятель­ное выполнение движений данной амплитуды оценивалось в одной серии опытов только испытуемым (самооценка), в дру­гой — только экспериментатором, в третьей — сперва самим испытуемым и тотчас же вслед за ним экспериментатором.

Исследование показало, что наибольшая точность овладе­ния заданной амплитудой движений достигается тогда, когда оценочное суждение, сформулированное во внутренней речи, дополняется оценкой извне (экспериментатора). Очевидно, меньшая точность движений в условиях одной лишь их само­оценки испытуемым является следствием недостаточной от­четливости тех мышечных ощущений, на основе которых у ис­пытуемых складывается оценочное суждение об исполняемых движениях. Оценка же их еще и извне выполняет функцию подкрепления, способствующего более тонкому анализу ис­полняемых движений и уточнению оценочных суждении о них во внутренней речи испытуемых.

Многообразие функций внутренней речи, условия, стиму­лирующие ее проявление, и особенно раскрытие значения са-

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте




Коприказов в формировании произвольных действий спорт-менов выдвинули вопрос о необходимости и возможности специального развития и умственной тренировки внутренней речи у спортсменов, особенно самоприказов, что должно со­действовать сознательному овладению произвольными дейст­виями и успешному управлению ими в процессе спортивной деятельности. Специально предпринятые нами исследования дали положительный ответ на этот вопрос.

Исследования показали, что внутренняя речь спортсменов 1 гаправлена на их деятельность во всем многообразии ее прояв­лений и выполняет при этом многообразные функции. Она вы­полняет анализирующую и синтезирующую функции, связан­ные с ориентировкой спортсменов в характере собственных движений и обстановке, в которой эти движения совершаются. Она выполняет обобщающую функцию, связанную с закреп­лением накапливающегося в ходе овладения техникой упраж­нений опыта и выделения основных узловых моментов выпол­нения упражнений. Она выполняет регулирующую функцию п функцию оценочного суждения, связанные с исполнением I движений. Обнаружилось, что регулирующая функция внут­ренней речи проявляется в форме слов-самоприказов, в кото-[ рых заключены результаты осмысливания конкретной обста-| новки и собственно приказ спортсмена самому себе о выполне-Г нии нужных действий. В исследовании было выявлено, что Г проявление анализирующей и обобщающей функции внут-! ренней речи зависит от ряда условий, в частности от наличия необходимых знаний, активности и самостоятельности спорт­смена в овладении движениями, от степени заученности дейст­вий и др.

Важное значение имеет возможность направлять внутрен-

1 нюю речь спортсмена на анализ, стимулирование, регуляцию

состояний в определенные моменты исполнения произволь-

[■■ ных действий. Это достигается путем постановки перед спорт-

I сменом соответствующих конкретных задач.

Изложенное приводит к заключению о необходимости в ;. процессе тренировки вести специальную работу по развитию и 1 умственной тренировке многообразных функций внутренней . речи и умению спортсменов пользоваться ею как в процессе

52 Часть I. Общетеоретические основы психологии спорта

формирования произвольных действий, так и в процессе целе­сообразной организации этих движений и действий в услови­ях соревнований.

В. Г Стрелец, А. А. Горелов

[Вестибулярные реакции и чувство равновесия у спортсменов]1

Известно, что во всех видах спорта, связанных с движениями и перемещением человека или его головы в пространстве, вес­тибулярный анализатор подвергается постоянным воздейст­виям различного рода ускорений.

Векторальная закономерность и другие особенности вести-булосенсорных и вестибулосоматических рефлексов, возника­ющих при этом, должны обязательно учитываться в методиках тренировки каждого вида спорта. Можно полагать, что глубо­кое понимание основных психофизиологических механизмов вестибулярных реакций тренерами и спортсменами высшего класса позволит, в известной мере, использовать скрытые ре­зервы человеческого организма для дальнейшего повышения спортивного мастерства и технических результатов. Большое число видов спорта и рамки настоящей работы не позволяют дать исчерпывающие практические рекомендации по особен­ностям методов вестибулярного отбора и тренировки спорт­сменов в каждом конкретном случае. Воспользовавшись фи­зиологической классификацией физических упражнений, предложенной и обоснованной Н. В. Зимкиным, А. В. Короб-ковым и Я. Б. Лехтманом (1955), на основании собственных данных и анализа литературы, мы сделали попытку охаракте­ризовать некоторые особенности вестибулярных реакций спортсменов по отдельным видам спорта, распределив их по структурным признакам.

Стрелец В. Г., Горелов А. А. Теория и практика управления вестибулярными реакциями человека в спорте и профессиональной деятельности. — СПб.: Изд-во ВИФК, 1995. - С. 72-83.

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 53

Чувство равновесия в циклических движениях

Известно, что все виды спорта с циклическими упражнениями I характеризуются закономерной последовательностью и свя-зью фаз движений в цикле и самих циклов. Ходьба, бег, пере-1 движение на лыжах, коньках и другие виды локомоций связа­ны с наличием постоянных, иногда длительно действующих, адекватных раздражителей вестибулярного анализатора. Ко-муляция этих ускорений может вызвать потерю чувства рав-\ новесия, выражающегося в нарушениях как в сенсомоторной t координации спортсмена, так и в дисфункциях в вегетативной сфере. Лица с пониженной статокинетической устойчивостью 1 вестибулярной функции не могут претендовать на высокие I технические результаты в этих видах спорта. Известно, что Вти виды спорта, кроме плавания, характеризуются усложнен­ными условиями сохранения динамического равновесия на фоне максимальных физических нагрузок. Одним из внешних I Признаков пониженной или слабой устойчивости вестибуляр­ного анализатора к комулирующему воздействию ускорений, возникающих при каждом цикле, будет нарушение динамиче-Ького равновесия, выражающееся в изменении темпа, частоты IИ амплитуды движений, в потере направления, в заметно уси-i и вающихся колебаниях головы, в более широкой постановке ког и др. Лица с недостаточной специальной тренировкой вес-И ибулярного анализатора, подверженные комулирующим влия­ниям ускорений или с пониженной устойчивостью вестибу-МЯрной функции, как правило, не сохраняют соответствую­щей выносливости и работоспособности на протяжении всей Инстанции. Большая часть из них или сходит с середины дис-Ьшции, или в завершающий момент перед финишем, либо на Ьинише падает в результате потери равновесия. Чаще всего Ьортсмен теряет чувство равновесия на вираже, при обгоне, Ври закрывании глаз, при поворотах головы.

Очень важную роль в статокинетической устойчивости

Вестибулярного анализатора спортсмена играет выносливость

Ьго организма к кислородному голоданию. Следует учитывать,

■то кумуляция малых величин адекватных раздражителей вес-

«булярного анализатора, имеющая место во всех видах спор-

та с циклическими движениями, при пониженном парциаль­ном давлении кислорода вызывает наиболее серьезные нару­шения координации движений и равновесия.

Лица с явно выраженными вестибулосенсорными и вести-булосоматическими нарушениями, можно полагать, будут ме­нее перспективными с точки зрения достижений максималь­ных технических результатов в этих циклических видах спор­та. Необходимо учитывать также, что вестибулярный аппарат спортсмена, кроме кумуляции линейных ускорений, возни­кающих при каждом цикле, подвергается воздействию также многократно повторяющихся угловых ускорений и ускорений Кориолиса. В беге на коньках, например на 10 тыс. м, спортсме­ну приходится выполнить около 100 виражей, сохраняя при этом высокую скорость и равновесие. Аналогичная картина наблюдается при заплывах на длинные дистанции в бассейне, во время бега на кроссах, прохождения дистанции на лыжах по пересеченной местности и др. Среди циклических видов спор­та плавание характеризуется некоторыми своеобразными есо-бенностями. Горизонтальное положение тела пловца, умень­шение его веса при погружении в воду, отсутствие обычной опоры для сохранения равновесия и постоянные движения го­ловой при плавании отдельными способами (кроль, брасс, на боку и др.) предъявляют к устойчивости вестибулярного ана­лизатора спортсменов-пловцов особые требования. Наиболее существенным признаком слабой статокинетической устойчи­вости у пловца является потеря пространственной ориенти­ровки (направления) при частичном или полном выключении зрения, что, в свою очередь, снижает и технические результа­ты. Для отбора и вестибулярной тренировки пловцов необхо­димо использовать метод оценки пространственной ориенти­ровки и устойчивости горизонтального равновесия на стенде с вращающейся и наклонной панелью.

Следует учитывать еще одну особенность циклических дви­жений, выполняемых в условиях стадионов, треков и беговых дорожек. Известно, что все виды циклических движений в этих условиях выполняются против часовой стрелки. Следо­вательно, спортсмен и на тренировках, и на соревнованиях по­стоянно подвергается одностороннему воздействию угловых ускорений, в результате чего вырабатывается двигательный

стереотип, устойчивый только к этим нагрузкам. Можно пола­гать, что лица с явно выраженной опорно-двигательной асим­метрией не всегда могут быть перспективными в этих видах спорта. Для всесторонней тренировки вестибулярного анали-, затора спортсменов необходимо в процессе тренировки чере­довать выполнение виражей то в одну, то в другую сторону.

Высокую степень симметрии вестибулярной функции и

двигательного аппарата можно считать одним из основных

требований при отборе в детские и юношеские спортивные

школы и в группы специализации по видам спорта с цикличе-

| ским характером упражнений.

Особо следует остановиться на таких видах, как велосипед­ный спорт, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ. Г Эти виды спорта также характеризуются циклическими двиг | жениями, но имеют свои особенности. В связи с повышенными 1 требованиями к функции равновесия и значительными уско­рениями, возникающими при быстрой езде на велосипеде, | оценке устойчивости вестибулярного анализатора у велосипе-I дистов должно уделяться больше внимания. Известно, что I тренировки и соревнования в гонках на треке носят также од-[ носторонний характер — движение велосипедисты выполняют против часовой стрелки. В результате постоянной тренировки | велосипедистов в левосторонних поворотах и виражах созда-I ется опасность, что при участии этих спортсменов, например, в шоссейных гонках правосторонние повороты будут вызывать у них нарушение координации и равновесия. Особенно опас­ными являются поворачивания головы на крутом вираже — возникающие при этом ускорения Кориолиса резко нарушают вестибуломоторную координацию человека. В методике тре­нировки велосипедистов следует рекомендовать всестороннюю тренировку вестибулярного анализатора преимущественно к угловым ускорениям и ускорениям Кориолиса.

Одним из критериев оценки уровня вестибулярной трени­ровки велосипедиста можно считать способность к сохране­нию направления и равновесия при езде с закрытыми глазами после дозированных поворотов головы направо и налево.

Если при вестибулярном отборе кандидатов в детские спор­тивные школы и секции велосипедного спорта необходимо учитывать статокинетическую устойчивость вестибулярного

анализатора прежде всего к угловым ускорениям и ускорени­ям Кориолиса, то в гребном спорте необходимо обращать вни­мание преимущественно на устойчивость к раздражению ото-

литового аппарата.

Основным отличием гребли от ряда других движений цик­лического типа является содружественное сокращение одно­именных мышц правой и левой стороны тела спортсмена. Эта особенность предъявляет повышенные требования к степени симметрии двигательного аппарата, с одной стороны, и высо­кую устойчивость вестибулярной функции — с другой.

Известно, что все рабочие движения гребцов, особенно на академических судах, должны быть четкими, соразмерными по усилиям и амплитуде, выполняться строго в заданном темпе. Однако кумуляция линейных ускорений, возникающих при каждом гребке, и угловых ускорений при наклоне головы в мо­мент начала проводки весла может вызвать ряд вестибуляр­ных расстройств у спортсменов со слабой устойчивостью вес­тибулярного анализатора.

Первыми признаками укачивания спортсменов будут нару­шение тонкой координации движений, нестабильность уси­лий, нарушение синхронности, темпа и т. д. При более сильной степени укачивания могут появиться вегетативные расстрой­ства. В методике тренировки и в исследованиях работоспособ­ности и выносливости гребцов к кумулирующим влияниям ускорений необходимо более широко использовать аппарату­ру для объективной оценки вестибулосоматических реакций. В отличие от других видов гребля на байдарке характеризу­ется асимметричной работой мышц рук и туловища. Можно полагать, что отбор и специальная вестибулярная тренировка спортсменов этих видов гребли будут более эффективными при условии учета асимметричности вестибулоспинальных рефлексов. Помимо вышеназванных нарушений вестибуляр­ной функции у спортсменов на этих судах может быть, кроме того, нарушение функции равновесия. Особенно следует иметь в виду повышенные требования к устойчивости чувства равновесия при адекватном раздражении вестибулярного ана­лизатора у гребцов на каноэ.

Кумуляция ускорений при длительном выполнении одно­типных циклических движений в таких видах спорта, как бег,

Раздел 2. Связь умственных и двигательных действий в спорте 57

ходьба, гребля, ходьба на лыжах, велогонки, бег на коньках, при одновременном раздражении вестибулярного, зрительно­го и других анализаторов может вызывать общее гипнотиче­ское состояние у лиц с пониженной статокинетической устой­чивостью и выносливостью вестибулярного анализатора, вы-)ажающееся в понижении и рассеянности внимания, вялости, >бщей расслабленности и др. Следует рекомендовать в мето-шке специальной тренировки гребцов обязательную вестибу-шрную тренировку на батуте, качелях, подкидной лонже и других специальных снарядах, имитирующих вестибулярные тгрузки, имеющие место в условиях спортивной деятельно­сти. Эффективность специальной тренировки организма к ку­мулирующим вестибулярным нагрузкам можно проверять ме-одом интегральной оценки статокинетической устойчивости портсмена, используя для этой цели методику педографии, хнографии, стабилографии и др.

1увство равновесия в ациклических движениях

|В отличие от упражнений циклического типа (ходьба, бег пр.), которые отличаются высоким уровнем совершенства и втоматизма, ациклические движения выполняются однократ-о. Естественно, что прочность и устойчивость двигательных авыков в первом случае должна быть выше. Тем не менее со-ременные требования и уровень технических результатов в аких видах ациклических движений, как прыжки, метания нарядов, выросли настолько, что появилась необходимость екать новые пути в повышении физиологических возможно-тей организма человека и в методах тренировки. Если в цик-ических видах упражнений (ходьба, бег, передвижение на ыжах, гребля и др.) кумуляция ускорений вызывает в основ-ом постепенно нарастающие изменения сенсорных, сомати-еских и вегетативных реакций, то в однократных движениях, ьшолняемых с кратковременными, но предельными нагруз-ами на организм чрезмерное раздражение вестибулярного нализатора может привести к нарушениям прежде всего дви-ательной координации и равновесия. Необходимо учитывать, то раздражения вестибулярного анализатора даже у лиц с вы-

сокой степенью статокинетической устойчивости вызывают нарушение реципрокных и содружественных сопряженных отношений между нервными центрами, что также имеет боль­шое значение при выполнении упражнений в метании, прыж­ках, гимнастике, борьбе и т. д:

Знание и использование в методике тренировки закономер­ностей реципрокной иннервации мышц-антагонистов опор­ных конечностей и вестибулосоматических реакций человека при различных раздражениях вестибулярного аппарата позво­лит повысить технические результаты спортсменов. Так, на­пример, в прыжке с двумя или двумя с половиной поворотами налево устойчивость чувства равновесия фигуриста на правой ноге будет выше, чем на левой, так как повышенный тонус раз­гибателей правой ноги, вызванный вращением, будет усили­ваться за счет рецинрокной иннервации при опоре на правую ногу. При опоре на левую ногу пониженный тонус разгибате­лей и повышенный тонус сгибателей, вызванный лабиринтны­ми раздражениями, будут еще больше усиливаться и воспри­ятие чувства равновесия будет сниженным. При этом следует учитывать, что при этих же вращениях, но с различным поло­жением головы могут быть совершенно другие двигательные

эффекты.

Следует учитывать, что характер вращений имеет также очень важное значение при оценке вестибулосоматических ре­акций для устойчивости равновесия тела во время его враще­ний. Например, медленное начало вращения фигуриста при вы­полнении «волчка» вправо не вызовет заметных вестибулосо­матических рефлексов, а внезапная остановка при этом вызовет ампулопетальный ток эндолимфы в левом и ампулофугальный в правом полукожных каналах и резкое нарушение равновесия вправо. И наоборот, быстрое начало вращения вправо с посте­пенным замедлением вызовет попытку падения влево. Анало­гичная картина может иметь место и в вольных гимнастиче­ских упражнениях, в акробатике, художественной гимнастике, в упражнениях на бревне и других видах упражнений, связан­ных с подобного рода вращениями.

Метание или толкание (диск, молот, ядро) снаряда являет­ся типичным ациклическим упражнением. В технике выпол-

нения упражнений в метании и толкании снаряда имеют место угловые ускорения и ускорения Кориолиса. При выполнении F этих упражнений следует обращать особое внимание на поло­жение головы спортсмена в начале и в конце упражнения, свя-L занного с вращением. В зависимости от положения головы при вращении в одну и ту же сторону спортсмен может потерять устойчивость равновесия в любом направлении, что сущест­венным образом отразится и на его технических результатах. [ Так, например, метатель молота, выполняющий вращения вле­во и сохраняющий при этом обычное положение головы или наклоняя ее вперед после выпуска снаряда, потеряет равнове-<■ i ie и упадет влево. Он же при выпуске снаряда, отклонив голо-иу назад, потеряет равновесие и упадет вправо.

При толкании ядра, например с поворотом на 180° налево и

шс положением головы на правом плече, в завершающий момент

I спортсмен может потерять устойчивость, падая преимущест-

[ венно вперед-влево, а с наклоном на левое плечо, падая назад.

С нашей точки зрения, во втором случае возникающие вести-

Ибулотонические рефлексы не будут способствовать повышению

■технического результата в этом виде спорта. Необходимо учи-

Иывать при этом, что векторальный характер вестибулосома-

Втических рефлексов распространяется не только на опорные,

WHO и на верхние конечности.

В отличие от специальной вестибулярной тренировки в цик-г лических видах упражнений, характеризующейся приспособ­лением организма спортсмена к небольшим по силе, но дли-■ельно действующим ускорениям, тренировка в ациклических ■ упражнениях должна способствовать повышению устойчиво-Исти организма к кратковременным, но сильным, иногда чрез­мерным раздражителям вестибулярного анализатора. Приме­нительно к виду спорта с ациклическими упражнениями эта тренировка должна быть избирательной с учетом индивиду­альных свойств спортсмена, но базой должна быть общая, до­статочно высокая статокинетическая устойчивость вестибуляр­ного анализатора спортсмена к воздействию кратковременных, различных по силе и разнообразных по характеру раздражите­лей вестибулярного аппарата.

Чувство равновесия в комбинированных движениях

Большая часть видов спорта характеризуется упражнениями, объединяющими ациклические и циклические движения. При этом в таких видах спорта, как гимнастика, акробатика, фи­гурное катание и другие, отдельные циклические и ацикличе­ские движения формируются в комбинации упражнений, ко­торые многократно повторяются при соблюдение одинаковой последовательности движений спортсменов.

Четкость и слаженность выполнения этих комбинаций за­висит прежде всего от технического исполнения каждого из эле­ментов. Известно, что физические упражнения, собранные в эти комбинации, предъявляют особенно высокие требования к скоростнотсиловым качествам спортсменов, к развитию лов­кости и специфической выносливости их организма. Одним из непременных условий во всех упражнениях, выполняемых в комбинациях (вольные упражнения, фигурное катание и др.), является высокая вестибулярная устойчивость, развитое и тре­нированное чувство равновесия тела. Вместе с тем незнание и игнорирование тренером и спортсменом основных физиологи­ческих механизмов вестибулосоматических реакций, их векто-ральных закономерностей часто приводит к низкому качеству или к грубым ошибкам при выполнении как особо сложных, так и простых комбинированных упражнений.

Тренерам и спортсменам необходимо учитывать, что вра­щательные движения вызывают сенсорные реакции, средняя продолжительность которых у спортсменов даже с относительно высокой степенью устойчивости вестибулярного анализатора длится 6-12 с. Если в течение этого времени, например после завершения интенсивного вращения тела, спортсмену необхо­димо выполнять еще какое-либо сложнокоординированное дви­жение, требующее высокой степени равновесия, то, как прави­ло, будет иметь место нарушение равновесия в движениях тела; Тренерам по фигурному катанию не следует рекомендовать при составлении произвольных программ юных спортсменов включать в их тренировки комбинации, включающие такие упражнения (особенно статические), которые требуют высо-

кой степени устойчивости сразу же после выполнения оборо­тов, поворотов и других вращательных движений, Не следует, к примеру, включать в течение 10-15 с в программу по фигур­ному катанию прыжки, повороты со сменой направления дви­жения и другие сложные элементы после «волчка» с наклоном головы назад. Успешная тренировка вестибулярного аппарата юных спортсменов требует выполнения принципа постепенно­сти в адаптации к выполнению комбинированных упражнений. Строгая ориентация головы при выполнении упражнений it равновесии имеет особо важное значение во многих комби-! нированных упражнениях в рисковых видах спорта — прыжки на лыжах, с парашютом, фристайл и др. Установлено, что опор-I лая асимметрия человека находится в прямой зависимости от I асимметрии при ориентации головы к линии гравитации. По-I видимому, степень опорной и двигательной асимметрии может •служить одним из критериев при отборе в специализирован­ные детские спортивные школы. Большинство видов спорта ■ Предъявляют к человеку повышенные требования к симмет-Ьричному развитию опорно-двигательного аппарата и основ­ных органов чувств и способствуют этому развитию.

Прыгуны в воду, батутисты, прыгуны на лыжах с трампли­на, штангисты и другие спортсмены отличаются относительно Ьысокой опорной симметрией. Как правило, в этих видах спор-fra высокая степень опорной симметрии соответствует высоко­му классу спортсмена. Ориентация головы относительно век-|Тора гравитации в этих видах спорта играет решающую роль в обеспечении равновесия тела.

Анализ кинограмм прыжков с трамплина позволил устано­вить, что спортсмены высокого класса сохраняют строгое по-Ьожение головы с начала разгона и до момента приземления. [Особенно важно сохранять строгую ориентацию головы в мо-■ент отрыва и в самом полете. Незначительное движение голо-Вой в момент отрыва или в полете, как правило, приводит к по-ивре чувства равновесия или падению при приземлении, сле­довательно, к более низкому спортивному результату.

Аналогичные рекомендации можно предложить и спорт-

■иенам-горнолыжникам (слалом, скоростной спуск) — стро-

Гая ориентация головы, самоконтроль положения головы при

прохождении дистанции является основным условием устой­чивости чувства равновесия во время соревнований.

Исследования устойчивости равновесия тела у спортсменов позволили также установить, что большинство футболистов, боксеров и борцов даже высокого класса (1-й разряд и мастер спорта) не отличаются высоким качеством вертикального рав­новесия. Установлено, что боксеры, перенесшие 2-3 нокаута, не могут установить равновесие тела на качающейся панели, а с выключением зрения эта попытка заканчивается падением. Аналогичная картина наблюдается у футболистов и борцов. Можно полагать, что специфика этих видов спорта, отличаю­щаяся сильными ударными перегрузками в области головы, приводит к патологическим нарушениям, вызванным сильны­ми сотрясающими мозг ударами и чрезмерными раздражения­ми отолитового аппарата.

Для предупреждения подобных явлений необходимо обес­печить систематический объективный контроль устойчивости вертикальной позы спортсмена с выключением зрения и при­менением тестовых проб у этих спортсменов. Вместе с тем уме­лое использование вестибулосоматических реакций с учетом специфики этих видов спорта может значительно повысить техническое мастерство спортсменов. Учитывая, что вестибу-лосоматические реакции протекают на фоне статического то­нуса опоры при сложном взаимодействии с проприоцептивны-ми выпрямительными рефлексами, устойчивость равновесия у боксера, например, будет большей или меньшей в ту или дру­гую сторону в зависимости не только от резкого движения го­ловой, но и от степени чувства опоры, при этом на правую или

левую ногу.

Особо следует остановиться на характеристике игровых ви­дов спорта (волейбол, баскетбол, хоккей, водное поло, ручной мяч и др.), где непредвиденная и постоянная смена соревнова­тельной обстановки вызывает неравномерную и также непред­виденную смену различных раздражителей, воздействующих на восприятие чувства равновесия у спортсменов. Известно, что в этих видах спорта от игроков требуется прежде всего бы­страя пространственная ориентировка, точность двигательных и антиципирующих реакций, мгновенное принятие правиль­ных решений. Наряду с изменчивостью движений, переключе­нием с одних форм движений на другие в связи с меняющими-

ся условиями отдельные навыки у игроков должны быть высо­коавтоматизированными.

До настоящего времени вестибулярному отбору и устойчи-| вости вестибулярной функции у спортсменов в этих видах спор-f та уделялось совсем мало внимания. Вместе с тем вестибуляр-L ный анализатор игрока получает очень большую и разнообраз­ную нагрузку и в тренировке и особенно в соревнованиях.

Если в циклических и ациклических видах упражнений вес-i тибулярный анализатор получает в основном стандартные на­грузки, которые можно заранее предусмотреть, то в спортив-f пых играх в зависимости от характера игры и целого ряда других причин эти нагрузки далеко не равномерны и трудно антици-i пируемы. Вестибулярные нагрузки в спортивных играх харак-| теризуются кумуляцией постоянных неравномерно чередую-I щихся разнообразных по характеру, интенсивности, продолжи-I тельности раздражителей вестибулярного аппарата с широким диапазоном и разнообразием воздействий на отолитовый ап­парат спортсмена. В большинстве случаев суммарные вестибу­лярные нагрузки, например, у волейболистов, баскетболистов, ■ хоккеистов значительно превышают таковые за одно и то же иремя по сравнению со спортсменами других видов спорта.

Если у гимнастов, акробатов, фигуристов раздражение вес-ми') улярного аппарата приводит прежде всего к нарушению мустойчивости равновесия, то у игровиков, кроме того, наруша­ется еще и точность координации движений рук при бросках и пр. Одним из показателей недостаточной устойчивости вес­тибулярного анализатора у игровиков является быстро насту­пающая потеря точности передачи мяча и бросков при приеме, ^Передаче мяча или шайбы в нападающем ударе, неточная пере-
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   25

Похожие:

Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconА. Зайцев Зам зав психологической редакцией Н. Мигаловская Ведущий редактор А. Борин Художник обложки С. Маликова Корректор М. Рошаль Верстка А. Борин ббк 88. 3я7
...
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconХудожник обложки Корректор Верстка Е. Строганова А. Зайцев И. Карпова А. Борин Е. Дандарова К. Радзевич Н. Устинова И. Смарышева ббк 88. 53
Заведующий психологической редакцией Зам зав психологической редакцией Ведущий редактор Редактор
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconБорин Редактор О. Пузырева Художник обложки В. Шимкевич Подготовка иллюстраций И. Резников Корректор М. Рошаль Оригинал-макет подготовил А. Борин ббк 88. 5
Центр гипноза и самосовершенствования Другая реальность. Обучение скрытому гипнозу и внушению
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconБорин Редактор О. Пузырева Художник обложки В. Шимкевич Подготовка иллюстраций И. Резников Корректор М. Рошаль Оригинал-макет подготовил А. Борин ббк 88. 5
Серия «Мастера психологии» Перевели с английского Е. Волков, И. Волкова, О. Пузырева
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconВ. Попов Ведущий редактор А. Борин Редактор О. Пузырева Художник обложки В. Шимкевич Подготовка иллюстраций И. Резников Корректор М. Рошаль Оригинал-макет подготовил А. Борин ббк 88. 5
Серия «Мастера психологии» Перевели с английского Е. Волков, И. Волкова, О. Пузырева
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconИ. Карпова Художественный редактор В. Шимкевич Художник обложки К. Радзевич Корректоры М. Рошаль, Т. Брыхева Верстка Е. Кузьменок ббк 88. 59
Б19 Теория и практика тренинга. — Спб: Питер, 2002; — 352 с. — (Серия «Эффектив­ный тренинг»)
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconВ попов Ведущий редактор а борин Научный редактор э эидеиилпер Редамор в попов Художник обложки в шимкевич Корректор 1 Бршева Верстка н марчеикова ббк53 57
Теориям практика семейной психотерапии —СПб Питер, 2001 —352 с ил—(Серия «Золотой фонд психотерапии»)
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconВерстка Е. Строганова И. Андреева Е. Базанов Е. Маспова С. Жильцов, А. Калабин Е. Базанов Р. Яцко Е. Одинокова, М. Одинокова Н. Воробьева ббк 65. 290-59
Москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж Ростов-на-Дону • Екатеринбург • Самара • Новосибирск Киев • Харьков • Минск
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconАнглийский для наших
Издатель С. Леднев Главный редактор А. Голунов Художник С. Борин Корректор Н. Либерман Вёрстка М. Мышкина
Художник обложки Корректоры Верстка Е. Строганова Л. Винокуров Е. Цветкова А. Борин С. Маликова Т. Брылёва, М. Одинокова А. Борин ббк 88. 43 iconЕ. Строганова Л. Винокуров > И. Карпова М. Гринфельд С. Комаров К. Радлевич Т. Брылева, II. Баталова А. Барин Д46 ббк 88. 54
Нлп: навыки аффективного лидерства. — Спб.: Питер, 2003. — 224 с: ил. — (Серия «Эффективный тренинг»)
Разместите кнопку на своём сайте:
Библиотека


База данных защищена авторским правом ©lib.znate.ru 2014
обратиться к администрации
Библиотека
Главная страница