Реферат на тему Здоровый образ жизни студента




Скачать 451.59 Kb.
НазваниеРеферат на тему Здоровый образ жизни студента
страница3/3
Дата09.12.2012
Размер451.59 Kb.
ТипРеферат
1   2   3

Гимнастика



В Древней Греции долгое время атлеты выступали на соревнованиях в одних легких плащах. Однажды один из победителей состязаний во время бега поте­рял плащ, и все решили, что без плаща ему было легче бежать. С той поры все участники соревнова­ний стали выходить на арену обнаженными. По-гречески «обнаженный» — «гимнос»; отсюда появи­лось слово «гимнастика», к которой в древности от­носили все виды физических упражнений.

В наше время гимнастикой называют систему спе­циально подобранных физических упражнений и ме­тодических приемов, применяемых для всесторонне­го физического развития, совершенствования двига­тельных способностей и оздоровления.

Гимнастика имеет много разновидностей, и зна­комство с ними мы начнем с зарядки.

«Лучшего средства от хвори нет — делай зарядку до старости лет», — гласит древняя индийская пословица. А зарядкой принято называть 10—15-минут­ную утреннюю гигиеническую гимнастику, выпол­няемую после сна. Она помогает организму быстрее перейти от пассивного состояния к активному, необ­ходимому для работы, создает хорошее настроение и дает заряд бодрости. Поэтому гимнастические уп­ражнения полезно выполнять не только утром, но и днем, для чего на многих предприятиях введена про­изводственная гимнастика. Перед началом работы в течение 7—10 мин выполняется комплекс простей­ших упражнений, подготавливающих организм к предстоящему труду (вводная гимнастика), а затем два раза (до и после обеда) на предприятиях раздает­ся звонок, останавливается производство и начинает­ся 5—7-минутная физкультурная пауза: рабочие и служащие выполняют специально подобранные для каждой профессии гимнастические упражнения. Да­вая отдых нервной системе, эти упражнения снима­ют утомляемость и способствуют высокой работоспо­собности.

Судите по себе: когда, занимаясь домашними уро­ками, вам приходится долго сидеть за столом, то со временем появляется желание потянуться (а такое движение — гимнастика) или пройтись по комнате. Так и у рабочих со временем возникает потребность изменить положение тела, «размять косточки» и хо­тя бы минутку передохнуть. Для них физкультурная пауза — большое подспорье, и рабочие многих про­фессий в течение смены выполняют по 3—5 индиви­дуальных физкультминуток.

Совсем иное дело — профессионально-прикладная гимнастика: регулярные занятия специально подо­бранными упражнениями предусматривают преиму­щественно развитие тех групп мышц и двигательных . навыков, которые необходимы для более быстрого овладения трудовым мастерством в определенных профессиях.

А во всех школах и учебных заведениях есть обя­зательный предмет — основная гимнастика. В ее про­грамме — обучение прикладным двигательным навы­кам (ходьба, бег, прыжки, лазанье, метания, преодо­ление различных препятствий, равновесия, переноска груза), а также несложным гимнастическим и акро­батическим упражнениям. К основной гимнастике относится и так называемая оздоровительная гимна­стика (та, что передается по телевидению), предназначенная для самостоятельных занятий на досуге. Она необходима тем, кто не может почему-либо по­сещать занятия группы здоровья.

В тренировку каждого спортсмена непременно включаются занятия спортивно-вспомогательной гимнастикой, развивающей определенные физические качества, необходимые для разных видов спорта.

Составной частью физической подготовки в Воору­женных Силах является военно-прикладная гимнастика. Ее задача — всестороннее развитие фи­зических способностей к быстрым действиям в воен­ной обстановке с учетом специфики военных спе­циальностей.

А кто хочет обрести стройную фигуру с красивой, рельефно выделяющейся мускулатурой, тот занима­ется атлетической гимнастикой. Она состоит из общеразвивающих упражнений с предметами — отягоще­ниями (металлические палки, гантели, резиновые амортизаторы, эспандеры, гири, блочные устройства и др.) и без предметов. Вместе с тем предусматрива­ются занятия различными видами спорта, дающими разностороннюю физическую подготовку.

Наконец, лечебная гимнастика призвана восста­навливать подвижность поврежденных частей тела и устранять недостатки телосложения, появившиеся в результате ранений, травм или болезней.

Помимо общеразвивающих и прикладных видов гимнастики существует еще три ее спортивные раз­новидности.


Использованная литература.


  1. Рациональное питание/ Смоляр В.И. – Киев: Наук. думка, 1991.

  2. Додонов Б. И. В мире эмоций: Киев, 1987.

  3. Изард К. Эмоции человека: Пер. с англ. М., Изд-во Моск. ун-та, 1980.

  4. Касмынина Т.В. “Влияние алкоголя на организм полростка”.

  5. Малая советская энциклопедия - том 1.

  6. Капустин Д.З. “Здоровье мужчины” – перевод с англ.

  7. "Закаливайтесь на здоровье", А.П. Лаптев, Москва, "Медицина", 1991г.

  8. "Энциклопедия для маленьких джентльменов", Диамант "Золотой век", Санкт-Петербург, 1995г.

  9. Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Москва, «Физкультура и спорт», 1984 г.

1   2   3

Похожие:

Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconКлассный час. На тему: «Здоровый образ жизни и спорт»
Цели: Привить любовь к спорту, разбудить потребность вести здоровый образ жизни, научить упражнения развития памяти, тренировки внимания,...
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconКлассный час на тему «Здоровый образ жизни»
Цель занятия – формирование потребности у обучающихся вести здоровый образ жизни и ответственно относиться к своему здоровью
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconВнеклассное мероприятие «Мы за здоровый образ жизни!»
Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconПрограмма «здоровый образ жизни» г. Челябинск 2011 г. Содержание программы «Здоровый образ жизни»
Актуальность и обоснование проблемы здоровьесбережения коллектива студентов факультета
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconПрограмма лекций: здоровый образ жизни основа здорового человека
Принцип здорового долголетия: развивай оздоровительные способности, учись здоровьесбережению и веди здоровый образ жизни
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента icon"Мы за здоровый образ жизни"
Мбоу "сош №8" при поддержке Ачинского межрайонного отдела по контролю за оборотом наркотиков провели акцию "Мы за здоровый образ...
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconМолодежные уличные акции за здоровый образ жизни
Хабаровске, по улице Серышева прошла Молодежная уличная акция по девизом «За здоровый образ жизни!» В организации и проведении акций...
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconКлассный час на тему: «Мы за здоровый образ жизни»
Учитель информатики мбоу сош №4 Купцова Л. В. г. Светлоград, Ставропольский край
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента iconРеферат: Здоровый образ жизни и психология
Этот факт обосновывает необходимость поиска более эффективных способов и средств сохранения и развития здоровья
Реферат на тему Здоровый образ жизни студента icon«Здоровый образ жизни, его составляющие»
Понятие зож. Зож – образ жизни человека, его поведения, мышления, привычек, которые обеспечивают определенный уровень здоровья. Индивидуальное...
Разместите кнопку на своём сайте:
Библиотека


База данных защищена авторским правом ©lib.znate.ru 2014
обратиться к администрации
Библиотека
Главная страница