Программа по общефизической ческой подготовке




Скачать 285.76 Kb.
НазваниеПрограмма по общефизической ческой подготовке
Дата19.10.2012
Размер285.76 Kb.
ТипПрограмма
МСКОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа VI вида»


Программа по общефизической ческой подготовке

«Движение - это жизнь»


Руководитель физ. воспитания Бочкарева И.Е.


Содержание программы:

  1. Пояснительная записка 3 стр.

  2. Цели и задачи __ 4 стр.

  3. Календарно-тематическое планирование на 2009-2010 уч.год 5 стр.

  4. Методическое обеспечение программы 10 стр.

  5. Список литературы 11 стр.



»

If

1. Пояснительная записка


Адаптивная физическая культура - один из многих факторов оздоровления детей с детским церебральным параличом (ДЦП). Особое значение её для развивающегося организма определяется тем, что адекватная двигательная активность является фактором физиологических, биологической стимуляции, фактора Усовершенствования механизмов адаптации. Ограничение двигательной активности у детей с ДЦП приводит не только к ухудшению двигательных качеств, но и к общему замедлению развития, включая эмоциональную и интеллектуальные сферы. Очевидна роль физической культуры в формировании опорно-двигательного аппарата, двигательных качеств и навыков, выносливости и работоспособности, формировании морально-волевых качеств.

Адаптивное физическое воспитание является важной частью общей системы воспитания детей с ДЦП. Двигательные нарушения, ограничивающие или делающие невозможными адекватные движения, отражаются на общем здоровье детей, снижают сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, неблагоприятно влияют на развитие всех систем организма и нервно-психической деятельности.

Под влиянием физических упражнений в мышцах, сухожилиях, суставах возникают нервные импульсы, направляющиеся в центральную нервную систему и стимулирующие развитие двигательных зон мозга. Только под влиянием упражнений в мышцах у детей с ДЦП возникают адекватные двигательные ощущения. *

2. Цели и задачи программы


Цель программы: способствовать развитию и совершенствованию двигательных функций и навыков у детей с нарушением опорно-двигательного аппарата средствами физических упражнений.

Задачи:

  • восстановление и улучшение у детей координации движений, правильных пространственных представлений и точности движений;

  • воспитание воли, инициативы, настойчивости в преодолении трудностей;

  • укрепление здоровья, закаливание организма и содействие их гармоническому физическому развитию;

  • развитие у детей интереса к занятиям физической культуры и спортом;

- развитие физической способности для избранного вида спорта.


Возраст детей, участвующих в реализации программы по ОФП от 7-17 лет. Набор обучающихся свободный, в зависимости от медицинских показаний. Программа рассчитана на 5 лет.


Ожидаемые результаты:

  • развитие жизненно важных умений и навыков;

  • укрепление здоровья воспитанников;

  • повышение уровня физических показателей.


Формы подведения итогов и оценивания результатов обучения по программе:

  • тесты по уровню физических показателе;

  • соревнования (внутришкольные, областные, российские).

3. Календарно-тематический план спортивной секции по ОФП на

2009-2010 уч. год






Дата

Тема занятий

кол- во

..... -I

I чевертъ..Легкая атлетика

24

1.

07.09.09

Т/б на занятиях л/а упражнениями. Значение занятий л/а упражнениями на свежем воздухе. Комплекс ОРУ без предметов. Медленный бег до 2 мин. Подвижные игры на свежем воздухе.

2

2.

08,10-09.09

Медленный бег до 2 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Беговые упражнения. Бег 30м на время. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

3.

14,15-09.09

Медленный бег до 2 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Прыжки в длину с места.. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

4.

18.09.09

Подготовка к соревнованиям по игре в «Домино»

2

5.

21.09.09

Соревнования по игре в «Домино»

2-

6.

22 ?4 09 2009

Медленный' бег до 3 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Прыжки со скакалкой, подтягивание, отжимание от лавочки. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

7.

28-29.09.09

Медленный бег до 3 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Подтягивание, отжимание, поднимание туловища из положения лежа. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

8.

01,05.10.09

Медленный бег до 3 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Многоскоки. Прыжки в длину с места, метание малых мячей в цель с 6 м. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

9.

06.10.09

Бег 3* 10м. Многоскоки. Поднимание туловища из положения лежа. Эстафета с предметами. Медленный бег до 4 мин.

L

10.

08.10.09

Подготовка к соревнованиям по

армрестлингу.

1

11.

1 0. 10. 09

Соревнования по армрестлингу

2

12.

13.10.09

Бег 4*9м. Прыжки в длину с места.

2







Прыжки через- препятствия. Медленный бег до 4 мин. Игра «Пионербол»




13.

15.09.09

Подготовка к соревнованиям по

шашкам

2

14. Н

19.10.09

Соревнования по шашкам

2

15.

20,22,26.10.09

Прыжки со скакалкой 1 мин. Броски большого мяча из-за головы двумя руками, ведение мяча по кругу одной рукой. Эстафета с баскетбольными мячами. Игра в баскетбол.

6

16.

17.09.09

Броски и ловля мяча в парах, ведение мяча одной рукой, метание мяча в цель с 6м. Игра в баскетбол.

4

II четверть. Гимнастика

23

1.

9,10,12.11.09

Т/б на занятиях гимнастическими упражнениями. Подтягивание; отжимание от пода: поднимание туловища из положения лежа в положение сидя; кувырки в группировке вперед; гимнастическая эстафета.

2

2.

16.11.09

Соревнования по спортивной игре «Пионербол»

1

3.

! 7,19,11.09

Прыжки со скакалкой; упражнения на бревне «гимнастической скамейке»; кувырок боком; кувырок вперед; стойка на лопатках; подтягивание «м» - из виса, «д» - из виса лежа; отжимание от пола; упражнения на гибкость.

о

4.

23.11.09

Соревнования по настольному теннису

1

5.

24,26,30.11.09

Стойка на лопатках; кувырок назад; «мост» из положения лежа, гимнастическая эстафета с элементами акробатики.

з

6.

1,3.12.09

Упражнения в равновесие - «ходьба на носках, боком приставными шагами, перешагивая набивные мячи»; кувырок назад: опорный прыжок - «ноги врозь». Подвижные игры.

3

7.

7,8,10.12.09

Многоскоки; бег 3* 10м; броски больших мячей из разных и.п.; игра «Пионербол», «Мини-футбол», «Метко в цель».

э ■

8.

14,15,17.12.09

Броски и ловля мячей в движении;

3







броски различных мячей в цель с 6м.; медленный бег до 4 мин.; эстафета с мячами.




9.

21,22,24.12.09

Отжимание от пола; подтягивание; поднимание туловища из положения лежа; бег до 5 мин.; «Пионербол».

2...

10.

28,30.12.09

Эстафеты с предметами; Подвижные ..игры

О

L

Ill четверть. Лыжная подготовка, спортивные игры

35

1.

11,12,14.01.10

Т/б на занятиях лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок; повороты на месте; спуски в низкой стойке; Игры: «Железная дорога»; «Веер».

3

2.

18.01.10

Соревнование по лыжным гонкам

1

3.

20,21,25.01.10

Попеременный двухшажный ход; прохождение дистанции 500м; спуски в низкой стойке; «Слалом по равнине».

3

4.

27,28.01.10-1,3.02.10

Одновременно безшажный ход; прохождение дистанции 800м; спуски в средней стойке; торможение плугом; подъем «лесенкой и «полуелочкой»; Игра «Штурм».

4

5.

8.02.10

Спортивно -патриотическая игра «Зарница»

1

6.

4,10,11.02.10

Одновременный безшажный ход; одновременный двухшажный ход; прохождение дистанции 1км; спуски с преодолением неровностей; подъем «елочкой». Игры «Слалом на склоне», «Спуск в ворота».

3

7.

15,17,18,22.02.10

Закрепление изученных ходов; прохождение дистанции в среднем темпе 1,5 км; спуски в средней и высокой стойках; спуски с преодолением неровностей; торможение «плугом»; «Эстафета на равнине».

4

8.

24,25.02.10-1,3.03.10

Лыжные гонки 500м; Игры: «Горнолыжный слалом», «Салки в квадрате», «Подними предмет».

4

9..

4.03.10

Т/б на занятиях спортивными играми. Ведение мяча правой и левой руками; броски и ловля мяча в парах; прыжки со

1







скакалкой; впрыгивание на высоту; Игры: «Гонка мячей по кругу», «Эстафета с баскетбольным и мячами».



10,

8.03.10

Соревнование по дартсу

1

11.

10.03.10

Ведение мячей ногами вокруг стоек; броски мячей на дальность из-за головы; удар мяча по воротам. Игры: «Охотники и утки», «мини-футбол».

1

12.

11,15.03.10

Ведение мяча-с изменением скорости и направления; передача мяча в движении в парах и в тройках. Игры: «Десять передач», «Завладей мячом»; «Вышибалы».

2

13.

17,18.03.10

Броски и ловля волейбольных мячей через сетку в движении: броски волейбольных мячей по неподвижной цели; бег с различными заданиями. Игра «Пионербол».

2

IV четверть Легкая атлетика

Jot /

1.

29,31.03.10-1.04.10

Т/б на занятиях легкой атлетикой. Бег 4 мин.; бег 3*10м; метание малых мячей по цели; отжимание от пола; подъем туловища из положения лежа на спине. Игры: «Охотники и утки»; «Мяч капитану»,

3

2.

5,7,8.04.10

Прыжки в длину с места; прыжки с высоты; бег 4*9м; высокий старт; бег 4 мин. Игры: «Вызов номеров», «Волк во рву», «Вороны и воробьи», «Невод».

3

3.

12.04.10

Соревнование по комическому футболу

1

4.

14,15.04.10

Прыжки в высоту с прямого и косого разбега; многоскоки; высокий старт; бег 4 мин. Игры: «Белые медведи», «Чай-чай выручай», «Третий лишний».

2

5.

19,21,22.04.10

Прыжки в высоту; бег 30м; метание малого мяча в цель. Игры: «Защита городка», прыжки по полосам.

Э

6.

26,28,29.04.10

Бег 5 мин.; бег 30м. Игры: «Вышибалы», «Салки с ленточками», «Два мороза», « Ми н и -футбол ».

з

7.

3,5,6.05.10

Бег 30м; прыжки в длину в шаге; бег 3 мин. Игры: «Рыбаки и рыбки», «Линейная эстафета».

з ■

8.

10,12,13.05.10

Бег 30м.; прыжки в длину с разбега;

3







метание мяча на дальность. Игры: «Лапта», тестирование на силовые качества - подтяшвание.




9.

17,19,20.05.10

Бег 500м; метание мяча на дальность. Игры: «Мини-футбол», тестирование на гибкость.

4

10.

24,26,27.05.10

Подведение итогов занятий; задание на каникулы.

1

11.

29.05.10

Спортивный праздник «День здоровья»

1

3. Календарно-тематический план спортивной секции по ОФП на

2009-2010 уч. год





Дата

Тема занятий

кол- во часов

I четверть.^Легкая атлетика

24

1.

07.09.09

Т/б на занятиях л/а упражнениями. Значение занятий л/а упражнениями на свежем воздухе. Комплекс ОРУ без предметов. Медленный бег до 2 мин. Подвижные игры на свежем воздухе.

2

2.

08,10-09.09

Медленный бег до 2 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Беговые упражнения. Бег 30м на время. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

3.

14,15-09.09

Медленный бег до 2 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Прыжки в длину с места. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

4.

18.09.09

Подготовка к соревнованиям по игре в «Домино»

2

5.

21.09.09

Соревнования по игре в «Домино»

2-

6.

22,24.09. 2009

Медленный бег до 3 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Прыжки со скакалкой, подтягивание, отжимание от лавочки. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

7.

28-29.09.09

Медленный бег до 3 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Подтягивание, отжимание, поднимание туловища из положения лежа. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

8.

01,05.10.09

Медленный бег до 3 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Многоскоки. Прыжки в длину с места, метание малых мячей в цель с 6 м. Подвижные игры на свежем воздухе.

4

9.

06.10.09

Бег 3*10м. Многоскоки. Поднимание туловища из положения лежа. Эстафета с предметами. Медленный бег до 4 мин.

2

10.

08.10.09

Подготовка к соревнованиям по армрестлингу.

2

11.

12.10.09

Соревнования по армрестлингу

2

12.

33.10.09

Бег 4*9м. Прыжки в длину с места.

2







Прыжки через- препятствия. Медленный бег до 4 мин. Игра «Пионербол»




13.

15.09.09

Подготовка к соревнованиям по шашкам ' •

2

14.

19.10.09

Соревнования по шашкам

2

15.

20,22,26.10.09

Прыжки со скакалкой 1 мин. Броски большого мяча из-за головы двумя руками, ведение мяча по кругу одной рукой. Эстафета с баскетбольными мячами. Игра в баскетбол.

6

16.

27,29.10.09

Броски и ловля мяча в парах, ведение мяча одной рукой, метание мяча в цель с 6м. Игра в баскетбол.

4

II четверть. Гимнастика

23

1.

9,10,12.11.09

Т/б на занятиях гимнастическими упражнениями. Подтягивание; отжимание от., пола; поднимание туловища из положения лежа в положение сидя; кувырки в группировке вперед; гимнастическая эстафета.

2

2.

16.11.09

Соревнования по спортивной игре «Пионербол»

1

3.

17,19,11.09

Прыжки со скакалкой; упражнения на бревне «гимнастической скамейке»; кувырок боком; кувырок вперед; стойка на лопатках; подтягивание «м» - из виса, «д» - из виса лежа; отжимание от пола; упражнения на гибкость.

3

4.

23.11.09

Соревнования по настольному теннису

1

5.

24,26,30.11.09

Стойка на лопатках; кувырок назад; «мост» из положения лежа, гимнастическая эстафета с элементами акробатики.

3

6.

1,3.12.09

Упражнения в равновесие - «ходьба на носках, боком приставными шагами, перешагивая набивные мячи»; кувырок назад; опорный прыжок - «ноги врозь». Подвижные игры.

3

7.

7,8,10.12.09

Многоскоки; бег 3*10м; броски больших мячей из разных и.п.; игра «Пионербол», «Мини-футбол», «Метко в цель».

з-

со

14,15,17.12.09

Броски и ловля" мячей в движении;

3







броски различных мячей в цель с 6м.; медленный бег до 4 мин.; эстафета с мячами.




9.

21,22,24.12.09

Отжимание от пола; подтягивание; поднимание, туловища из положения лежа; бег до 5 мин.; «Пионербол».

2.

10.

28,30.12.09

Эстафеты с предметами; Подвижные ,#гры

L

Ill четверть. Лыжная подготовка, спортивные игры

35

1.

11,12,14.01.10

Т/б на занятиях лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок; повороты на месте; спуски в низкой стойке; Игры: «Железная дорога»; «Веер».

3

2.

18.01.10

Соревнование по лыжным гонкам

1

3.

20,21,25.01.10

Попеременный двухшажный ход; прохождение дистанции 500м; спуски в низкой стойке; «Слалом по равнине».

3

4.

27,28.01.10-1,3.02.10

Одновременно безшажный ход; прохождение дистанции 800м; спуски в средней стойке; торможение плугом; подъем «лесенкой и «полуелочкой»; Игра «Штурм».

4

5.

8.02.10

Спортивно -патриотическая игра «Зарница»

1

6.

4,10,11.02.10

Одновременный безшажный ход; одновременный двухшажный ход; прохождение дистанции 1км; спуски с преодолением неровностей; подъем «елочкой». Игры «Слалом на склоне», «Спуск в ворота».

3

7.

15,17,18,22.02.10

Закрепление изученных ходов; прохождение дистанции в среднем темпе 1,5 км; „спуски в средней и высокой стойках; спуски с преодолением неровностей; торможение «плугом»; «Эстафета на равнине».

4

8.

24,25.02.10-1,3.03.10

Лыжные гонки 500м; Игры: «Горнолыжный слалом», «Салки в квадрате», «Подними предмет».

4

9.

4.03.10

Т/б на занятиях спортивными играми. Ведение мяча правой и левой руками; броски и ловля мяча в парах; прыжки со

1







скакалкой; впрыгивание на высоту; Игры: «Гонка мячей по кругу», «Эстафета с баскетбольными мячами».

-

10.

8.03.10

Соревнование по дартсу

1

11.

10.03.10

Ведение мячей ногами вокруг стоек; броски мячей "на дальность из-за головы; удар мяча по воротам. Игры: «Охотники и утки», «мини-футбол».

1

12.

11,15.03.10

Ведение мяча „с изменением скорости и направления; передача мяча в движении в парах и в тройках. Игры: «Десять передач», «Завладей мячом»; «Вышибалы».

2

13.

17,18.03.10

Броски и ловля волейбольных мячей через сетку в движении; броски волейбольных мячей по неподвижной цели; бег с различными заданиями. Игра «Пионербол».

2

IV четверть Легкая атлетика

27

1.

29,31.03.10-1.04.10

Т/б на занятиях легкой атлетикой. Бег 4 мин.; бег 3*10м; метание малых мячей по цели; отжимание от пола; подъем туловища из положения лежа на спине. Игры: «Охотники и утки»; «Мяч капитану».

3

2.

5,7,8.04.10

Прыжки в длину с места; прыжки с высоты; бег 4*9м; высокий старт; бег 4 мин. Игры: «Вызов номеров», «Волк во рву», «Вороны и эоробьи», «Невод».

3

3.

12.04.10

Соревнование по комическому футболу

1

4.

14,15.04.10

Прыжки в высоту с прямого и косого разбега; многоскоки; высокий старт; бег 4 мин. Игры: «Белые медведи», «Чай-чай выручай», «Третий лишний».

2

5.

19,21,22.04.10

Прыжки в высоту; бег 30м; метание малого мяча в цель. Игры: «Защита городка», прыжки по полосам.

3

6.

26,28,29.04.10

Бег 5 мин., бег 30м. Игры: «Вышибалы», «Салки с ленточками», «Два мороза», «Мини-футбол».

3

7.

3,5,6.05.10

Бег 30м; прыжки в длину в шаге; бег 3 мин. Игры: «Рыбаки и рыбки», «Линейная эстафета».




8.

10,12,13.05.10

Бег 30м.; прыжки в длину с разбега;

3







метание мяча на дальность. Игры: «Лапта», тестирование на силовые качества - подгящвание.




9.

17,19,20.05.10

Бег 500м; метание мяча на дальность. Игры: «Мини-футбол», тестирование на гибкость.

4

10.

24,26,27.05.10

Подведение итогов занятий; задание на каникулы.

1

11.

29.05.10

Спортивный праздник «День здоровья»

1



»

4. Методическое обеспечение программы

Для проведения занятий применяются групповой, игровой и
соревновательные методы. Для реализации данной программы необходимы:
сдортивная площадка; спортивный зал -с .баскетбольными кольцами, с сеткой
для волейбола; «Шведские стенки»; гимнастические скамейки; спортивный
инвентарь- (мячи, скамейки, обручи, канаты, гимнастические палки, маты);
лыжи.
.... ...

Список литературы

  1. Мастюкова Е.М. Физическое воспитание детей с ДЦП. - М.: Просвещение, 1991. - 159с.

  2. «Содержание ш организация физического воспитания учащихся специальной медицинской группы» : Учебно-методическое пособие. -Н.Новгород Нижегородский гуманитарный центр, 2004. - 235с.

  3. Уральская Н.П. Влияние занятий адаптивным спортом на развитие двигательных качеств у детей е-ДЦШ/АФК - 2003. - №4. - с. 16-17.

  4. Технология физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: Учебное пособие под редакцией СП.Евсеева. -М.: Советский спорт, 2004. - 296с. ...

  5. Физическая реабилитация детей с нарушением опорно-двигательного аппарата/Под ред. Н. А.Гросс. - М.: Советский спорт, 2000.-224с.

  6. Частные методики АФК: Учебное пособие/Под ред. Л.В. Шапковой. -М.: Советский спорт, 2004. -464с.

  7. Шипицына Л.М. Психология детей с нарушением опорно-двигательного аппарата Учебное пособие/Л.М. Шипицына, И.И. Михайчук. - М.: Туманит. Изд. центр-ВЛАДОС, 2004. - 247с.

  8. Шипицына Л.М. Детский церебральный паралич: Учебное пособие/Л.М. Шипицына, И.И.Мамайчук. - М.: Академия, 2001. -247с

9. Былеева Л.В., Короткое И.М. «Подвижные игры», Изд. «Фис», 1982.
10.фюкультурно-оздоровительная работа в школе //А.М.Шмедина, М.:


Просвещение, 1988. И.Матвеев AJL, -Мельников СБ. Методика физического воспитания с

основами теории М.: Просвещение, 1991. 12.Портных Ю.И. «Спортивные игры и методика их преподавания», М.:

Фис, 1982.


Похожие:

Программа по общефизической ческой подготовке iconМетодические указания по написанию курсовой работы по дисциплине «макроэкономика»
Вдумчивая работа способствует систематизации знаний и более успешной подготовке к экзамену по курсу экономи­ческой теории
Программа по общефизической ческой подготовке iconПрограмма отчетной конференции Липецкого государственного педагогического университета по итогам научно-исследовательской и научно-методи-ческой работы за 2011 год (2-28 апреля 2012 г.). Липецк: лгпу, 2012. 151 с
Программа отчетной конференции Липецкого государственного педагогического университета по итогам научно-исследовательской и научно-методи-ческой...
Программа по общефизической ческой подготовке iconПрограмма послевузовской профессиональной подготовки специалистов в интернатуре по специальности «Офтальмология»
Цель: совершенствование практи­ческой подготовки выпускников высших медицинских и фармацевти­ческих учебных заведений и обеспечение...
Программа по общефизической ческой подготовке iconЛитература Афанасьев В. Г. Обучение и образование в условиях научно-техни­ческой революции (социальные аспекты). «Социологические иссле­дования»
Афанасьев В. Г. Обучение и образование в условиях научно-техни­ческой революции (социальные аспекты). — «Социологические иссле­дования»,...
Программа по общефизической ческой подготовке iconПрограмма вступительного комплексного экзамена по основам издательского дела для поступающих в 2012г
Системность редакторской деятельности. Требования, предъявляемые к современному редактору, его профессиональной подготовке и личностным...
Программа по общефизической ческой подготовке iconРабочая программа по предпрофильной подготовке по математике для 9 класса. Тема «Решение задач основных тем курса математики»
Рабочая программа по предпрофильной подготовке по математике для 9 класса разработана в целях
Программа по общефизической ческой подготовке iconПрограмма комплексного государственного экзамена для студентов, обучающихся по специальности 080504 «Государственное и муниципальное управление»
«Государственное и муници­пальное управление» одним из видов государственных аттеста­ционных испытаний выпускников является комплексный...
Программа по общефизической ческой подготовке iconФормировать у де­тей интерес и ценностное отношение к занятиям физи­ческой культурой, гармоничное физи­ческое развитие
Содержание воспитательно-образовательной работы по освоению образовательных областей
Программа по общефизической ческой подготовке iconЛ. М. Калашникова научные основы школьного курса биологии
В издании рассмотрены основные вопросы школьного образования на базе современных достижений педагогической, психологической и биологи­ческой...
Программа по общефизической ческой подготовке iconПрограмма по подготовке учащихся 11-х классов к государственной итоговой аттестации в мобу «сош №23» в 2011\12 учебном году
Программа по подготовке учащихся 11-х классов к государственной итоговой аттестации
Разместите кнопку на своём сайте:
Библиотека


База данных защищена авторским правом ©lib.znate.ru 2014
обратиться к администрации
Библиотека
Главная страница